Die Powerline PCCO90X Cable Crossover Machine ist derzeit zu einem erschwinglichen Preis erhältlich. Es unterstützt eine breite Palette von Ober- und Unterkörperübungen, ohne dass sperrige Hantelscheibentürme verwendet werden müssen.
In diesem Test werfen wir einen detaillierten Blick auf das Design sowie die Übungsoptionen, die Sie in Ihr Training aufnehmen können, und eine kurze Zusammenfassung, warum dieses Crossover-Gerät eine so hohe durchschnittliche Bewertung hat.
Design-Merkmale
In den meisten kommerziellen Fitnessstudios finden Sie wahrscheinlich eine Mischung aus Kabel- und freien Gewichten.
Sie können beide Arten von Geräten in Ihrem Training verwenden, um die Vielfalt der Optionen zu erhöhen und den Muskelaufbau zu unterstützen.
Der Powerline PCCO90X von Body Solid gilt aufgrund seines günstigen Preises als Einsteigergerät. Es bietet eine einfache, aber effektive Möglichkeit, Ihre eigene Kabelkreuzungsmaschine zu besitzen.
Der Preis ist deutlich niedriger, obwohl es nicht so klein ist wie die Functional Training Center GDCC200 oder GDCC210. Es ist auch viel einfacher, schwere Gewichtsplattentürme aufzubauen und zu warten.
Stattdessen erzeugt der PCCO90X Widerstand entsprechend der Anzahl und Größe der Hantelscheiben, die auf den Hantelscheibenstiften auf jeder Seite geladen sind.
Dies ist sowohl mit olympischen Hantelscheiben als auch mit Hantelscheiben in Standardgröße kompatibel. Es ermöglicht Ihnen, das Beste aus allen Platten zu machen, die Sie bereits haben.
Es ist etwas langsamer, das Gewicht einzustellen, weil Sie nicht einfach den Schiebestift in einem Gewichtsstapel bewegen.
An der Ober- und Unterseite jeder aufrechten Stütze befinden sich Kabelzüge, mit denen Sie sowohl die oberen als auch die unteren Körpermuskelgruppen effektiv trainieren können.
Um eine klarere Vorstellung davon zu bekommen, wie der Powerline PCCO90X Ihrem eigenen Training zugute kommen könnte, werden wir uns nun einige dieser Übungsoptionen genauer ansehen.
Zusammenfassung Der Powerline PCCO90X-Funktionen
- Das Crossover-Gerät bietet eine Ganzkörperkonditionierung mit einem Bewegungsbereich von 180 Grad
- Zwei Knöchelriemen und zwei Kabelgriffe sind im Lieferumfang enthalten; Hantelscheiben und Klimmzuggriffe können separat erworben werden
- Obere und untere Umlenkrollen mit großem Durchmesser und hohem Harzanteil
- Professionelles Schlittensystem fährt auf patentierten Nylonbuchsen
- 10 Jahre Rahmengarantie, 1 Jahr Garantie auf alle anderen Teile
- Acht abgedichtete Kugellager
- Akzeptiert Standard- und Olympia-Kennzeichen
Oberkörpertraining
Die Seilzüge sind nicht höhenverstellbar, lassen aber erstaunlich viele Übungen für den Oberkörper zu.
Dies liegt zum Teil an der Vielseitigkeit und Kompatibilität des Powerline PCCO90X mit vielen Anbaugeräten.
Selbst mit einem einfachen Satz einzelner Griffe, wie in der Abbildung oben gezeigt, können Sie immer noch Routinen einrichten, die alle wichtigen Muskelgruppen des Oberkörpers trainieren.
Obwohl es unmöglich ist, sie hier alle aufzulisten, haben wir eine kurze Zusammenfassung einiger der effektivsten Optionen zusammengestellt, je nach primärer Muskelgruppe, die sie entwickeln.
- Chest Cable Crossovers (low und high), Schräge Chest Flys (Bank erforderlich), Isolations Cable Cross, Pullover (Bank erforderlich)
- Zurück Rudern im Sitzen, fliegende Deltamuskeln, Latziehen mit geradem Arm, Rudern am Kabelzug im Stehen
- Schultern Seitheben seitwärts, Rudern aufrecht, Schulterdrücken (Bank erforderlich)
- Bizeps Straight Bar Curls, Single Cable Curls und Hammer Curls (Rope Attach), Konzentrationscurls im Stehen
- Trizeps -Pushdowns, Pulldowns, Overhead-Extensions, Kickbacks am Kabelzug
Trainiere Deinen Unterkörper
Kabel-Crossover-Maschinen wurden traditionell verwendet, um den Oberkörper zu stärken, aber mit den richtigen Aufsätzen können Sie immer noch die gesamte Bandbreite der Unterkörpermuskulatur trainieren.
Powerline PCCO90X umfasst auch die zweibeinigen Kabelgriffe und eine Knöchelriemenbefestigung .
Der Knöchelriemen isoliert Ihre Quads und Gesäßmuskeln, Hüften und Kniesehnen.
Wir haben eine Liste aller verfügbaren Unterkörperübungen zusammengestellt, ähnlich denen für den Oberkörper.
Wenn Sie sich nicht sicher sind, liefert eine schnelle YouTube-Suche detaillierte Anweisungen, wie Sie jede Übung richtig und effektiv ausführen können.
- Quads Ausfallschritte, Beinheben im Stehen, Kniebeugen am Kabelzug
- Beinbeuger Einbeiniger Rückschlag am Kabelzug, Beinbeuger im Stehen
- Gesäßmuskulatur Verlängerungen der hinteren Gesäßmuskulatur
- Hüften Kabelhüftverlängerung
Leider ist es mit dem PCCO90X nicht so einfach, Kniebeugen auszuführen wie mit einem der funktionellen Trainer aus der Body Solids GDCC-Reihe.
Dies liegt an der zusätzlichen Breite zwischen den Türmen, was es für eine Stangenbefestigung schwierig macht, Kabel von beiden Türmen zu verbinden.
Kundenbewertungen
Powerline PCCO90X hat aufgrund seines niedrigeren Preises als andere Kabel-Crossover-Geräte und der Tatsache, dass es von einem der angesehensten Fitnessgerätehersteller der Welt hergestellt wird, viele positive Kundenbewertungen erhalten.
Wir empfehlen, alle Rezensionen zu lesen, um eine bessere Vorstellung von der Kundenerfahrung mit dieser Maschine zu bekommen. Wir haben jedoch auch eine kurze Zusammenfassung in die folgenden Listen aufgenommen.
Diese sollten hoffentlich einen Einblick in die Gründe für die hohe durchschnittliche Bewertung und Popularität des PCCO90X geben.
Vorteile:
- Reibungslose Bewegung der Seilrolle
- Niedriger Preis im Vergleich zu ähnlichen Seilzugtrainern
- Große Auswahl an Übungsmöglichkeiten für jede Muskelgruppe
- Sowohl hohe als auch niedrige Seilrollenpositionen verfügbar
- Viel leichterer Rahmen als die meisten Crossover-Türme
- Anstatt extra für Gewichtsstapel zu bezahlen, können Sie Ihre vorhandenen Hantelscheiben verwenden
- Hochwertige Materialien und Design
- Dadurch können Sie Muskelgruppen effektiver isolieren als mit freien Gewichten.
Nachteile:
- Das Fehlen einer niedrigen Querstrebe bedeutet, dass sich die Beine auf jeder Seite leicht bewegen können, wenn die unteren Kabel mit schwereren Gewichten zusammengezogen werden
- Die Bedienungsanleitung ist möglicherweise nicht leicht verständlich und kann zu einem längeren Montageprozess führen.
- Zur Unterstützung von olympischen Hantelscheiben müssen Adapterhülsen separat erworben werden
- Begrenzte Auswahl an Zubehör zur Verfügung gestellt. Sie müssen etwas mehr ausgeben, um das Beste aus dieser Maschine herauszuholen.
