Es ist Jahre her, seit Saunen damit fertig werden mussten, Lob oder Kritik zu erhalten. Früher wurden die großen Vorteile, die man aus Saunen ziehen kann, von einem schlechten Ruf überschattet, wie die Nutzung des Veranstaltungsortes als Treffpunkt für heimliche Aktivitäten. Diese Vorstellung verblasst langsam, zumal öffentliche Saunen ihr Image umbenannt haben, um sie als Ort für persönliche und professionelle Dienstleistungen attraktiver zu machen.
Wenn ein Wortspiel geteilt werden sollte, muss es für Saunabesitzer und -manager stressig gewesen sein, dieses Image zu verlieren. Das ist wahrscheinlich das erste Verkaufsargument, an dem sie hart gearbeitet haben, um es zu verbreiten: dass die Sauna der perfekte Ort für den ultimativen Stressabbau ist. Dank der erfolgreichen Wiederherstellung seines guten Images ist es heute eines der entspannendsten Luxusgüter, das leicht erhältlich und kostengünstig ist.
Die ersten Saunen lassen sich auf eine einzigartige Art und Weise auf die finnische Badepraxis zurückführen: das Ausschwitzen durch Hitze. Finnland erlebt fast das ganze Jahr über die kältesten und härtesten Winter, und doch gehören sie auch zu den entspanntesten Menschen, die man jemals treffen kann.
Um das Wetter mit unterkühlter Kälte zu bekämpfen, nutzten die Finnen Saunen als Mittel zur Reinigung und zur intensiven Linderung der Temperatur. Spirituell wurden Saunen Teil der europäischen Kultur. Im Laufe der Jahrhunderte hat sich der Besuch einer Sauna in der europäischen Kultur verwurzelt.
Es gab noch eine weitere Erkenntnis aus dem Saunen, die sie schließlich erkannten: Saunen waren ein wichtiger Faktor als Mittel gegen Stress. Regelmäßiger Saunagang war mit einem höheren Maß an körperlicher Entspannung, geistiger Wachheit und allgemeiner Gesundheit verbunden.
Wie also kann Saunen den Alltagsstress abbauen? Zählen wir die Wege.
Die stressabbauenden Geschenke der Saunen
Hier sind einige Möglichkeiten, wie eine Sauna oder eine geschlossene Schwitzhütte Ihren Stress abbauen kann.
- Ihr Körper entgiftet sich durch starkes Schwitzen. Dies veranlasst den Körper, tief sitzende Giftstoffe auszuschütten. Diese Toxine können auch den Stress erhöhen, den der Körper innerlich erfährt. Diese Toxine können durch Hitze ausgespült werden.
- Körperliche und geistige Anpassung. Genau wie Stress versucht der Körper, sich an die Anwendung der Wärmetherapie anzupassen. Aber im Gegensatz zu Stress gibt es gute Ergebnisse aus der Hitze, die der Körper erfährt. Saunen bieten oft eine meditative Umgebung, in der sich der Geist entspannen kann. Sie werden Körperfett verlieren.
- Es stärkte das Immunsystem. Da der Körper von innen heraus von der Sauna profitiert, Giftstoffe ausgeschwemmt und der Geist entspannt wird, ist er jetzt am besten in der Lage, Infektionen abzuwehren. Ihr Sauna-verschmolzener Körper wird das stärkste Abwehrsystem haben, stark, schnell und bereit für den Kampf gegen Keime.
- Besserer, tieferer natürlicher Schlaf. In unserer schnelllebigen Welt leidet die Ruhe manchmal, weil wir in 24 Stunden all die Dinge einpacken wollen, die wir erledigen wollen und müssen. Dies kann zu einem Schlaf von nur 4 Stunden oder weniger führen. Das schadet unserem Körper langfristig mehr und erhöht den Stresspegel.
Regelmäßige Saunagänge helfen, unsere Körpertemperatur zu regulieren, und fördern entspannte Gefühle, die den Schlaf einleiten. Der Körper ist besser gerüstet, um mit Stress umzugehen und hat mehr Zeit, sich selbst zu heilen. Die Vorteile erstrecken sich nicht nur auf längere Schlafzeiten, sondern auch die Schlafqualität ist besser, tiefer und natürlicher. Dies führt dazu, dass sich die Menschen erfrischt, wach und ausgeruht fühlen.
Abschließende Gedanken
Auf Stress müssen wir verzichten oder ihn zumindest besser kontrollieren können. Regelmäßige Sitzungen dieser Art von Therapie können helfen, Stress abzubauen.
