Die einstellbaren Bowflex SelectTech 552 Hanteln sind von 5 bis 238 kg verstellbar und bieten alle Vorteile von 15 Hantelsets, jedoch mit einem günstigeren und praktischeren, platzsparenden Design.
Design-Merkmale
Wenn Sie darüber nachdenken, in ein neues Hantelset zu investieren, haben Sie normalerweise 3 Haupttypen zur Auswahl; einstellbares, festes Gewicht und die Standard-Hantelscheibenversion.
Obwohl das Bowflex SelectTech 552-Set seinen Widerstand technisch über Hantelscheiben erzeugt, wird diese spezielle Konstruktion als verstellbar eingestuft.
Sie können das Gewicht der Hantel schnell anpassen, indem Sie an jedem Ende einen Drehregler drehen. Das bedeutet, dass beim Anheben der Hantel nur die Hantelscheiben, die Ihr ausgewähltes Gewicht ausmachen, tatsächlich an der Stange befestigt werden.
Wenn Sie Ihr Set beendet haben, können Sie die Hantel einfach wieder an ihren Platz schieben und alle erforderlichen Anpassungen vornehmen. Dies ist eine großartige Möglichkeit, Ihr Training effizienter zu gestalten, und erleichtert auch fortgeschrittene Trainingstechniken wie Drop-Sets.
Obwohl sie etwas länger messen als herkömmliche Kurzhanteln, wenn sie mit ihrer niedrigeren Gewichtseinstellung verwendet werden, können Sie dennoch bequem eine Reihe von Übungen durchführen, ohne sich Gedanken über eine Einschränkung Ihres Bewegungsbereichs machen zu müssen.
Ein weiterer großer Vorteil des Bowflex SelectTech 552-Sets ist die Tatsache, dass Sie im Wesentlichen 15 Hantelsets in einem haben.
Das spart nicht nur Platz zu Hause, sondern ermöglicht auch die Mitnahme im Auto. Ein nützlicher Vorteil, wenn Sie ein Personal Trainer sind oder auch wenn Sie viel reisen, aber trotzdem Ihr Training beibehalten möchten.
Das Griffdesign ist ein weiteres wichtiges Merkmal. Während das größere Set SelectTech 1090 eher einen quadratischen und unbeschichteten Griff bietet, bietet das Set Bowflex SelectTech 552 ein leichter zu greifendes abgerundetes Design.
Die Oberfläche dieses Produkts wurde mit einer Gummibeschichtung versehen, um den Druck zu verringern und die Griffigkeit zu verbessern.
Bowflex SelectTech 552 Funktionsübersicht
- Gewichtseinstellungen in Pfund: 5, 7, 10, 12,5, 15, 17,5, 20, 22,5, 25, 30, 35, 40, 45, 50 und 238 kg
- Lassen Sie uns schnell zwischen einer Übung und der nächsten wechseln
- Kombiniert 15 Gewichtssätze in einem, mit einem einzigartigen Wählsystem
- Beseitigt die Notwendigkeit für mehrere Hanteln, die Ihren Trainingsraum überladen
- Hantelscheiben und Teile mit zweijähriger Garantie
- 30+ Übungen verfügbar
- Sonderbonus KOSTENLOSE Bowflex SelectTech Workout DVD Secrets of the 4 Step Rep bei jedem Kauf. Holen Sie das Beste aus Ihrem Training heraus, intelligenter, nicht härter.
Vorteile Von Hantelübungen
Unabhängig davon, ob Sie Kraft, Masse, Ausdauer oder allgemeine Fitness trainieren, die meisten Workouts umfassen eine oder mehrere der folgenden Arten von Geräten: Langhantel, Kabelmaschine oder Kurzhanteln
Alle drei sind für einige Übungen wirksam. In Bezug auf die Anzahl der Übungsmöglichkeiten, die Bewegungsfreiheit und die Fähigkeit, Stabilisatormuskeln zu rekrutieren, ist jedoch nichts mit einem Satz hochwertiger Hanteln zu vergleichen.
Dies gilt insbesondere, wenn Sie größere Schultern aufbauen möchten.
Eine kürzlich durchgeführte Studie verglich die Verwendung einer Langhantel mit der Verwendung eines Satzes Kurzhanteln für verschiedene Schulter- und Oberkörperübungen, sowohl aus sitzender als auch aus stehender Position.
Die Studie ergab, dass Hantelübungen im Stehen um 23 % effektiver waren als im Stehen.
Übungsmöglichkeiten
Die Bowflex SelectTech 552 Hanteln sind vielseitig und können für eine Vielzahl von Ober- und Unterkörperübungen verwendet werden.
Du kannst mit Kurzhanteln ein großartiges Training absolvieren, aber eine Hantelbank mit mehreren Positionen ermöglicht es dir, deine Muskeln aus mehr Winkeln zu trainieren.
Im Folgenden finden Sie eine Liste von Übungen, die möglich sind, wenn Sie die Bowflex SelectTech 552 Hanteln mit einer hochwertigen Hantelbank kombinieren:
- Brust Kurzhantelpresse, Pec-Flys
- Zurück Pullover, Hantelrudern, Achselzucken
- Schultern Seitheben, Kurzhanteldrücken, Rudern aufrecht
- Bizeps Schräghantelcurls, Hammercurls, Konzentrationscurls
- Trizeps Overhead-Extensions, Kurzhantel-Extensions im Liegen, Kickbacks
- Beine Erhöhte Ausfallschritte, Ausfallschritte, Kniebeugen
- Bauchmuskeln mit Gewicht
- Waden Wadenheben im Sitzen
Kundenbewertungen
Bei so vielen Rezensionen kann es schwierig sein, die Zeit zu finden, sie alle zu lesen. Wir haben eine Liste der beliebtesten Vor- und Nachteile zusammengestellt, um Ihnen bei der Entscheidung zu helfen, welches Set für Ihr Heimtraining am besten geeignet ist.
Vorteile:
- Es ist schnell und einfach, Ihr Gewicht anzupassen
- Sie eignen sich hervorragend für die Verwendung mit dem P90X Home Fitness Workout Program
- Sie können die Gewichtsmenge an jedem Ende der Hanteln unabhängig voneinander einstellen
- Wettbewerbsfähiger Preis, viel billiger als der Kauf von 15 separaten Sets
- Die DVD mit Workouts hilft, die vielen möglichen Übungen zu erklären.
- Sie sind attraktiver als die Standardhanteln oder andere verstellbare Sets.
- Auf diese Weise können Sie Platz in Ihrem Heim-Fitnessstudio sparen und Platz für mehr Geräte schaffen.
- Ein maßgefertigter Ständer kann separat erworben werden. Dies hilft, die Belastung des unteren Rückens beim Aufnehmen und Ablegen von Hanteln zu reduzieren.
Nachteile:
- Einige Benutzer hatten das Gefühl, dass die Länge von 41 cm einige Übungen erschwerte.
- Einige der schlechter bewerteten Rezensionen berichteten, dass die rote Kunststoffkomponente, die die Platten an Ort und Stelle hält, brach, obwohl dies in vielen Fällen so schien, als ob die Gewichte zu hart fallen gelassen wurden
